暑假考研數(shù)學(xué)輔導(dǎo)班，一般考研都是在新東方學(xué)習(xí)。報(bào)了考研輔導(dǎo)班之后，我們要多學(xué)習(xí)多總結(jié)，才是王道。

考研沖刺期：教你如何排解焦慮情緒

考研可以充實(shí)大學(xué)生活。剛邁進(jìn)大學(xué)就開(kāi)始緊張忙碌地適應(yīng)大學(xué)生活，這些一旦結(jié)束，很多同學(xué)一下子放松了，很多同學(xué)也開(kāi)始茫然無(wú)措。有的同學(xué)開(kāi)始“網(wǎng)游生活”；有的開(kāi)始兼職打工生活【積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)】；還有的則是準(zhǔn)備踏上考研之旅。“不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海”，考研要靠平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴積累，這些都充實(shí)了我們每天的生活，使我們不至于每天碌碌無(wú)為，無(wú)所事事。

考研可以增強(qiáng)心理承受能力【抗挫能力】。考研不僅是對(duì)智力和體力的考驗(yàn)，也是對(duì)心理承受能力的挑戰(zhàn)；在漫漫考研路途中，我們會(huì)遇到如焦慮、孤獨(dú)等各種心理問(wèn)題和許多復(fù)習(xí)的難題，你必須有勇氣和毅力去逐一克服。當(dāng)考研結(jié)束，再回頭看看曾經(jīng)走過(guò)的路時(shí)，你會(huì)多了些成熟、有了幾許淡定。

考研可以使我們成為一個(gè)有計(jì)劃的人。“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。”考研路途中的艱辛自不必說(shuō)，單就考研要求的復(fù)習(xí)內(nèi)容就繁重?zé)o序，更何況還要上本科未竟的各門(mén)課程，面對(duì)實(shí)習(xí)等等。這就要求我們要合理規(guī)劃一切，尤其是要有一個(gè)科學(xué)合理的作息時(shí)間表。科學(xué)合理的作息時(shí)間表不僅關(guān)系到我們的身體健康和學(xué)習(xí)效率，并最終影響甚至決定考研的成敗。

考研可以使我們體會(huì)到“修道”的境界。考研在某種意義上說(shuō)相當(dāng)于“修道”，“心不凈則無(wú)以為道”。在考研的過(guò)程中你可以領(lǐng)悟到佛家“心外無(wú)物”的境界，“不以物喜，不以己悲”，“閑看庭外花開(kāi)花謝，去留天邊云卷云舒”只留一片癡心為考研。

考研可以幫助我們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。馬斯洛的“需要層次理論”指出“自我實(shí)現(xiàn)需求”是最高層次的需求，當(dāng)滿(mǎn)足了或基本滿(mǎn)足了缺乏型需要【生理需要、安全需要、歸屬與愛(ài)的需要、尊重的需要】就會(huì)尋求成長(zhǎng)型需要【自我實(shí)現(xiàn)需要】。考研的價(jià)值不僅在于結(jié)果，也在于過(guò)程。這個(gè)過(guò)程也就是追求自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，充實(shí)自我、超越自我的過(guò)程。讓人最深的體會(huì)是：考研，除了當(dāng)時(shí)覺(jué)得辛苦以外，回過(guò)頭看其實(shí)是一種充實(shí)的自我實(shí)現(xiàn)的享受。

我們?yōu)榭佳卸鴳?zhàn)，我們?yōu)樽约耗軌蛄x無(wú)反顧地選擇考研喝彩歡呼--快樂(lè)考研！但是考研也并非紙上談兵，在考研過(guò)程中我們也會(huì)遇到很多問(wèn)題，每年半途而廢的考生不在少數(shù)，最后走進(jìn)考場(chǎng)的考生只占報(bào)名總?cè)藬?shù)的1/3左右。那些選擇中途放棄的考生很多是因?yàn)樾睦沓惺苣芰Σ蛔銓?dǎo)致。如果不及時(shí)解決心理方面的問(wèn)題，就會(huì)耽誤考研。

在考研的沖刺過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。其實(shí)，是一種正常現(xiàn)象，適度的焦慮可以使人進(jìn)入一種興奮狀態(tài)，提高注意力，是取得成功的重要條件。我們要想辦法解決這些問(wèn)題。具體如何解決，可以參考以下方法。

自我暗示法：每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起可以對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)一句“我是最棒的，我一定行”；當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油。

傾訴法：當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺(jué)枯燥時(shí)，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說(shuō)出，當(dāng)然傾訴對(duì)象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽(tīng)取他們的建議。

音樂(lè)療傷法：音樂(lè)具有“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的功能。有了音樂(lè)的調(diào)節(jié)，就會(huì)使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽(tīng)一會(huì)兒舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)，漸漸地你會(huì)忘記疲憊，享受音樂(lè)的魅力和樂(lè)趣。

注意力轉(zhuǎn)移法：當(dāng)疲憊了，枯燥了，煩悶了可以暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，找點(diǎn)其它事情做做，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，稍作調(diào)節(jié)。可以打掃自己的書(shū)桌、房間，可以去戶(hù)外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當(dāng)你做完這些事情后再去學(xué)習(xí)，就不會(huì)那么厭倦和煩悶。

強(qiáng)身健體法：身體是革命的本錢(qián)，考研必須有一個(gè)強(qiáng)壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時(shí)候，效率不會(huì)很高，反過(guò)又影響心情。因此一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，緩解大腦疲憊。

總之，建議考生朋友們?cè)绞窃谶@最后關(guān)頭，越要把所考的專(zhuān)業(yè)視為一種學(xué)業(yè)上的追求，也就能以苦作樂(lè)，積極面對(duì)考研復(fù)習(xí)過(guò)程中遇到的困難、挫折和勞累，快樂(lè)度過(guò)辛苦而充實(shí)的最后關(guān)頭每一天，相信終點(diǎn)站一定是你的研城，飄著你的勝旗。