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考生如何走出高考失利的陰影

對(duì)于高考失利的考生要面對(duì)的更多是自于心理上的壓力，而這種壓力如果得不到及時(shí)的環(huán)節(jié)，可能會(huì)對(duì)考生的一生造成很大的影響。如何才能幫助考生走出心理陰影，我們請(qǐng)心理學(xué)專家為我們解答這個(gè)問(wèn)題。

【事件一回放】

山西一名考生，因?yàn)槎胃呖际Ю瑢⒇?zé)任歸咎于學(xué)校失敗的教育，于當(dāng)年和次年多次偷盜母校財(cái)物實(shí)施報(bào)復(fù)。7月3日，該男子在偷盜過(guò)程中被警方抓獲，他聲稱要將自己兩年的學(xué)費(fèi)拿回。

【事件二回放】

，7月10日上午，西安北郊一名藝術(shù)類考生，因?yàn)槌煽?jī)超過(guò)提檔線未被提檔試圖自殺，家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)并向110求助，最終將其勸服。

【事件三回放】

吳淞泰和路的小何，家境一般，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，家人都將希望寄托在他身上，常交代他要為全家爭(zhēng)光。小何高考發(fā)揮失常后，一直悶悶不樂(lè)，也回避見(jiàn)親戚好友。他母親說(shuō)了他幾句，據(jù)她自己說(shuō)當(dāng)時(shí)言辭比較激烈，小何于7月8日離家出走，至今未歸，母親苦苦尋找，終日以淚洗面。

A 正確看待負(fù)面情緒

高（中）考成績(jī)已公布，媒體上出現(xiàn)了一些令人惋惜的新聞報(bào)道，引起人們廣泛的關(guān)注。這些新聞事件的主人公都是在考試中失利的考生，他們面臨著怎樣的心理困境，我們應(yīng)該如何幫助他們順利擺渡這段考后調(diào)適期？首先，我們要有一個(gè)基本認(rèn)識(shí)：考試失利，尤其在這樣大型的考試中遭遇挫折，對(duì)任何人說(shuō)都是一次不愉快的經(jīng)歷，產(chǎn)生失落、內(nèi)疚、緊張、焦慮等情緒是正常的。

只要負(fù)面情緒持續(xù)的時(shí)間不是很長(zhǎng)，考試的結(jié)果沒(méi)有過(guò)多影響到他們的日常學(xué)習(xí)、生活和社會(huì)功能，這種狀態(tài)就是可以被理解的。我們應(yīng)該相信大部分考生有能力解決自己的問(wèn)題，同時(shí)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給他們一些建議。

但是，也有一些考生考試失利時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，情緒表現(xiàn)強(qiáng)烈，前面兩個(gè)事件中的考生就屬于這類人。人們通常都有處理自己情緒的方式，一般說(shuō)分為兩類：一種是向外的。那個(gè)偷盜學(xué)校財(cái)物的學(xué)生，他沒(méi)有在失敗后作出客觀總結(jié)，而是將他的失落和憤怒投射到其他地方，將本應(yīng)該自己承擔(dān)的責(zé)任推開(kāi)。這是一種消極的向外處理方式。另外一種是向內(nèi)的。因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)過(guò)了提檔線而未被提檔，這個(gè)女生產(chǎn)生了一種背叛感，感到被欺騙，轉(zhuǎn)而變成憤怒，情緒非常強(qiáng)烈。而她采用了向內(nèi)宣泄的方法，竟然產(chǎn)生毀滅自己的愿望。

B 強(qiáng)烈反應(yīng)因何而

為什么眾多考生中有些人會(huì)產(chǎn)生這么強(qiáng)烈的反應(yīng)呢？徐勇醫(yī)生談到了以下幾個(gè)原因：首先，這些孩子的自我建立得不夠完善和健康。任何失敗都意味著失落，而失落產(chǎn)生的往往有兩個(gè)：一是本擁有的東西失去了，二是對(duì)自己的期望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。自我塑造較為健全的人，他們有一定的應(yīng)對(duì)失敗和打擊的能力，會(huì)從各個(gè)方面冷靜客觀地尋找原因，以此繼續(xù)完善自己。而那些人格基礎(chǔ)存在某些缺陷的人，他們會(huì)在挫折面前產(chǎn)生一種防御機(jī)制，比如逃避，用不當(dāng)?shù)纳踔翈в泄粜缘男袨樾骨榫w，以此應(yīng)對(duì)個(gè)人價(jià)值和自尊受到的貶低和打擊。

失利考生中還有相當(dāng)一部分孩子在消極應(yīng)對(duì)失敗：過(guò)度地玩電腦游戲，看電視，把自己封閉起等。因?yàn)榭荚囀∽屗纯啵噲D尋求其他途徑轉(zhuǎn)移注意力，回避痛苦，但消極的應(yīng)對(duì)方式只會(huì)給他帶更大的傷害。

這時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該有一定的指導(dǎo)或鼓勵(lì)行為，比如帶孩子外出旅游、運(yùn)動(dòng)，讓他參加一些感興趣的活動(dòng)，鼓勵(lì)他跟別人多接觸，這樣他會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家對(duì)他的態(tài)度都是積極的。

另一個(gè)原因是個(gè)人價(jià)值感不明確。這些作出過(guò)激反應(yīng)的孩子，常把考試看得很重，其中有些人完全把外在的個(gè)人價(jià)值和考試?yán)壴谝黄稹Ｐ煊箩t(yī)生提到，心理門診中，有一些孩子考前就求詢，有的人甚至一次小考失敗都會(huì)讓他產(chǎn)生深刻的自我懷疑，從而自我價(jià)值感產(chǎn)生動(dòng)搖。他們抗衡這種念頭的辦法就是更加努力地學(xué)習(xí)，但是在這樣焦慮的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)效率可想而知。不成功或者更大的失敗接踵而至，孩子自身意識(shí)不到問(wèn)題所在，會(huì)尋找其他原因，導(dǎo)致錯(cuò)誤地解釋這個(gè)結(jié)果。越是這樣，他越會(huì)覺(jué)得自己不行，很難振作起，因?yàn)樗严铱嚨迷皆骄o。

C 家長(zhǎng)不是局外人

家長(zhǎng)在孩子的價(jià)值感培養(yǎng)和自我形成中也發(fā)揮著重要的作用。現(xiàn)在多獨(dú)生子女家庭，有的家長(zhǎng)常對(duì)孩子說(shuō)：“你只要負(fù)責(zé)把學(xué)習(xí)學(xué)好，其他的都不用你做。”那么，倘若學(xué)習(xí)沒(méi)學(xué)好呢，他還有什么能肯定自己的地方？社會(huì)發(fā)展步伐快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，但并不是只有學(xué)習(xí)成績(jī)能衡量一個(gè)人。有結(jié)論說(shuō)：在單一的評(píng)判體系中成長(zhǎng)的孩子更不容易肯定自己。現(xiàn)代學(xué)校教育的目標(biāo)是要培養(yǎng)全面的，尤其是人格完善的人，以分?jǐn)?shù)論英雄的局面已是明日黃花，被時(shí)代拋棄了。家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參與，多面發(fā)展。

D 需要了解的忌諱和原則

徐勇說(shuō)，對(duì)于那些由高考產(chǎn)生了一系列心理方面問(wèn)題的孩子，家長(zhǎng)或許沒(méi)有能力給他們專業(yè)的心理指導(dǎo)。但是若要避免不幸發(fā)生，所有考生家長(zhǎng)都應(yīng)該了解一些忌諱和遵循的原則。

禁忌有三：

不要去指責(zé)和埋怨孩子，更不要秋后算賬，說(shuō)“都怪你這一年沉迷電腦游戲，現(xiàn)在看到結(jié)果了吧”之類的話。在遇到諸如此類困難時(shí)，孩子心里最親的，最可依靠的人就是親人。如果這時(shí)候家長(zhǎng)再問(wèn)責(zé)，孩子會(huì)感覺(jué)更孤立、無(wú)助，覺(jué)得自己不被理解，這樣真的會(huì)讓他們沒(méi)有選擇。

高考失敗的壓力孩子和家長(zhǎng)都在背負(fù)，但是孩子承受壓力的能力相對(duì)較差，這時(shí)候大人應(yīng)該承擔(dān)得多一點(diǎn)。尤其一些付出較多財(cái)力、精力、全力以赴為孩子考試的家庭，孩子在考試失利后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚感，家長(zhǎng)要關(guān)注這種感覺(jué)，并幫孩子消除它。也就是說(shuō)，高考對(duì)你意味著什么，這個(gè)問(wèn)題也該問(wèn)家長(zhǎng)。

有的家長(zhǎng)面對(duì)孩子高考失敗這樣的結(jié)果有可能會(huì)比孩子更焦慮，更困惑，不知道孩子的未何去何從。這時(shí)候，他們可能無(wú)形中會(huì)將這些情緒傳遞給孩子。有的家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，一看到他們心情不好，就會(huì)說(shuō)個(gè)不停：“你不應(yīng)該……”，“你應(yīng)該……”。這樣的細(xì)節(jié)家長(zhǎng)不會(huì)注意，但是孩子會(huì)從這句話的語(yǔ)氣中聽(tīng)出一種命令和要求，這會(huì)傷害他們。其實(shí)，在整個(gè)家庭共同面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，家長(zhǎng)更應(yīng)該告訴孩子“不該做什么”，這比告訴他們“應(yīng)該做什么”要好得多。家長(zhǎng)必須要有意識(shí)，知道自己在做什么，還要考慮到它的影響。

有的家長(zhǎng)因?yàn)榫o張會(huì)過(guò)分敏感，只要孩子有一點(diǎn)情緒低落，他就會(huì)覺(jué)得孩子需要心理救助，甚至武斷地定義為“心理疾病”，這對(duì)孩子的影響是極大的，甚至?xí)掷m(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

專家在提醒的同時(shí)，也給困惑中的家長(zhǎng)另外一些建議：

1我們所說(shuō)的干預(yù)并不是去看心理醫(yī)生尋求幫助，而是給孩子一個(gè)空間，既包括物理空間，也包括心理空間，后者更為重要。

2家長(zhǎng)要站在孩子的立場(chǎng)上真正去理解他們，讓他們把內(nèi)心感受表達(dá)出。做一個(gè)好的聆聽(tīng)者，這很重要。

3家長(zhǎng)在態(tài)度上一定要包容、接受、鼓勵(lì)和支持孩子，這是根本原則，若能做到，問(wèn)題就不再難解決。

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