英語學習輔導報高三
發布于：2022-04-08 19:27:55英語學習輔導報高三，高中生補課選擇簡單學習網。
正確評價自己 調整考試動機 控制考前情緒
在你決定考研的那個時刻開始，你所有的一切都只是為了一個目標，那就是考研!你每天拼命的看書看書還是看書，做題做題還是做題，你不知疲倦的進行著同樣的事情，不段的去重復著。可是等你到了考研的最后關頭，離考試只有短短兩周時間的時候卻感覺心情異常的糟糕此時你煩勞你苦悶，其實不然。這時大家的各門課的知識體系都已經成型，想要大幅度的提高已是非常困難。而怎樣調整好自己的心理狀態和競技狀態，把自己平時所學到的都反映到答卷上去，才是最需要的。所以，你應該給自己一個正確的定位，全力以赴是必要的，但沒考上也不意味著天就要塌下，供自己走的路有千萬條，只要你有信心，前途都是一片光明。
首先要正確評價自己。考前考生常常會聽到這樣的詢問“準備得怎么樣啦?”你會怎么回答呢?正確的回答是正確評價自己，自己相信自己。即使你平時成績優秀也還應問問自己：“我的復習中還有模糊的地方嗎?看到優勢的同時，也能找出自己的薄弱環節，這對你才能有進一步的提高。也許你平時的成績很一般，你可以問問自己：“難道個個知識點都是攔路虎嗎?我難道沒有比別人強的地方嗎?”這樣、你相信自己還有弱點的同時(你還有機會補救)，也看到了自己的優點于是你充滿了信心。
總之最為重要的是建立自信心即不論別人怎樣評價自己，都要自己相信自己。經過平時的努力和充分的復習準備是能夠達到自己的目標的即使不能完全達到只要盡力而為，也就沒什么可遺憾的了。
其次調整考試動機。為了應付外部壓力和考前或考試過程中常表現出信心不足、動力不強或敷衍從事或產生嚴重的考試焦慮，正確的態度是將考試看作對自己已有知識和才能的一種檢驗，是戰勝自我、鍛煉意志的—次挑戰。
每一個考生都應時刻提醒自己，反省自己把考試作為實現自身價值，承擔社會責任的起點。另外，研究表明，中等強度的動機效果最佳，過強或過弱的動機都不利于產生良好的效果。只有動機水平適度，才能以最佳狀態臨考從而取得好成績。
再者控制考前情緒考試是一種復雜的智力活動，需要良好的情緒和冷靜的頭腦。但是考試卻是滋生消極情緒或強烈情緒的土壤。在考試臨之際如果考生的情緒過于低落，精神萎靡不振則可能導致考試失敗。導致情緒渙散的原因很多，如動機水平不高、心境不佳、生理低潮和疾病等。要使自己緊張起進入興奮狀態的一個有效方法是：制定細致的時間表、將每月、每周、每天的任務都合理地作出安排。若嚴格按時間表學習，幾天后渙散情緒便會消失。還有到有學習氣氛的地方學習也可增強緊迫感。
因此，考場上的競爭，既是知識技能的角逐，又是心理狀態的較量。每年考研總會出現不少黑馬，同樣，也總有一些尖子失手落馬，這主要是心理狀態好壞決定的。前者輕輕松松，沒有壓力，超水平發揮;后者驚慌恐懼、神經衰弱等，水平沒有體現，這是很令人遺憾的。曾經看過一個故事，說的是那個考生總會在復習的中途大捆的不行，每次那個時候他都會去順從自己的愿望，睡會，用他當時打趣的話說就是每天性總是爬在“考研夢工廠”上睡覺，其實正是如此，只有合理的休息才會有足夠的精神去應付其他的復習。所以，擁有良好的心理狀態，是每個考生的愿望，那么，怎樣才能具備呢?
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