高三英語(yǔ)在線一對(duì)一班
發(fā)布于：2022-04-10 09:17:34高三英語(yǔ)在線一對(duì)一班，高中生補(bǔ)習(xí)課程網(wǎng)課很受歡迎。
高考飲食指南：專家開(kāi)給考生的食療方
練兵千日用在一時(shí)，應(yīng)考只能靠自己，而營(yíng)養(yǎng)往往靠父母。作為高考的“場(chǎng)外選手”，不少家長(zhǎng)都會(huì)在孩子的飲食保障上下功夫，希望能幫助考場(chǎng)上的孩子超常發(fā)揮?？墒蔷烤箲?yīng)該怎么做，才能恰到好處地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而不會(huì)“做多錯(cuò)多”呢?
六個(gè)食療方：
從中醫(yī)角度，唐梁為考生們推薦了六款食療方如下：
1、黃花益智湯
材料：新鮮鯽魚1條，黃花菜30克，五爪龍15克，西洋參10克，天麻10克，紅棗2枚，蔥、姜、食鹽少許。
做法：將鯽魚用油煎一下，放開(kāi)水煮，開(kāi)鍋后放泡好的黃花菜，加上述藥材，燉30分鐘~40分鐘，喝湯。
功效：益氣安神。適于氣血不足，頭暈神疲者。
2、百合石斛瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，百合30克，石斛15克，蜜棗2枚。
做法：瘦豬肉切塊，白芍、石斛、紅棗(去核)洗凈。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煎沸后，文火煮1小時(shí)~2小時(shí)，調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)陰生津，安神益智。對(duì)于氣陰不足，神疲失眠者最宜。
3、天麻蒸蛋
材料：天麻粉10克，雞蛋2個(gè)，鹽少許。
做法：將雞蛋加天麻粉攪勻，放開(kāi)水上蒸5分鐘~6分鐘，即可，可經(jīng)常食用。
功效：熄風(fēng)止暈。適于頭暈神疲者。
4、甘麥大棗湯
材料：炙甘草9克，小麥30克，大棗3枚。
做法：上三味加水適量，小火煎煮，取煎液二次，混勻。早晚溫服。
功效：具有養(yǎng)心安神，和中緩急之功效。用于心中煩亂，睡眠不安者。
5、芝麻核桃糊
材料：黑芝麻50克、核桃20克、花生10克、葡萄干10克、大米100克。
做法：大米水泡30分鐘，芝麻洗凈打碎，同上述材料再一同放豆?jié){機(jī)打碎煮熟即可食用。
功效：補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便。適于頭暈神疲，便秘者。
6、蓮藕老鴨湯
材料：蓮藕300克，鴨肉250克，精鹽3克，沙參20g，百合20g姜片10克，蔥段10克，適量。
做法：藕洗凈，刮去外皮，以刀面拍碎，再用刀背將藕捶成塊狀;鴨肉切成塊，水焯。沙參、百合水泡，換水兩遍;將藕、鴨肉、蔥、姜、沙參、百合到砂鍋中加水適量開(kāi)始煲，肉熟湯成，起鍋放鹽。
功效：清香開(kāi)胃，益氣養(yǎng)陰。適于氣陰不足的神疲乏力者
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