高三學生輔導
發布于：2022-04-08 13:57:05高三學生輔導，高中生視頻聽同步網課推薦簡單網。
高考心理輔導：心態調整“三部曲”
1、將追求成功的心態放平穩
在高考中脫穎而出，取得好成績，獲得最終成功，是每位高三學生的夢想。可是俗話也說了，“爬得越高摔得越痛。”尤其是在距離高考已經不遠的現階段，高三學生更經不起失敗、摔跤，而學生一旦對自己的期望太高、追求成功的愿望太過強烈的話，很容易導致在最后的這段備考時間里壓力變大，而且是越臨近高考，壓力越大。
據了解，一個人成功的動機越強，就越害怕失敗，這時候腦子里就會聯想失敗的后果。人大腦里的圖像會刺激人的實際行動，做出一些無意識的行為。
正如：有的學生在考試時，給自己設定了過高的目標，無形中增加了自身的心理壓力，就會十分害怕考不好，而考試的成績就恰恰就會跟你的想象一致，——沒考好。因此，對于高三學生而言，在距離高考越越短的時間里，想要在高考的考場上發揮出自己的好成績，就需要做到三點：知識準備、心理準備和物質準備。
知識儲備：在目前這個階段，該學的都已經學完了，要做的就是知識的梳理、整合，整理出自己的知識體系。
物質準備：就是指考前做需要準備的考試工具，還包括考試時穿著合體舒適的衣服等。
心理準備：就是要調整好自己的心理狀態。心態放平穩，不要急功近利，用平常心去對待考試即可。
2、用無所謂的心態去應對“高原現象”
聽到“高原現象”，肯定有很多人會覺得陌生，它表現在學習上，就是當學生的學習成績到一定程度時，連續提高成績的速度會下降，甚至會發生停滯不前或倒退的現象。而一般導致出現高原現象的原因，是因為學生生理和心理的雙重疲勞。
當學生出現“高原現象”時，往往會急壞老師、家長與學生，認為這對高考極為不利。可是在零點高三看，“高原現象”是一種很正常的現象，它意味著學生們到了進一步提升的關口。
至于怎樣去面對克服了，建議祭出“無所謂”心態這一招，去應對。當然，這里的無所謂，更多的是心態上“無所謂”，而不是全部都無所謂，學習上還是要認真復習的。個人意志上，在學到一定的程度時，會感覺非常疲勞，學習動機會下降。這時候，能否做到堅持，就決定了的成績能否繼續提升。
3、學會心理暗示法
在緊張的備考階段，高三學生多多少少都會存在一定的壓力，表現在心理上是大腦空白、反應遲鈍，表現在生理上是手心冒汗、發抖、心跳加速等。為了很好的調節這一現象，學會心理暗示法很關鍵。
據心理專家實驗發現，心理暗示可以有效緩解緊張的心理狀態和生理狀態，對學生的復習、考試帶極大好處。一般說，心理暗示多為語言暗示，即考生可以找一些能夠有效給自己提醒、暗示的話，比如“放輕松，我準備的很充分了”、“我能行”等話語重復暗示自己，緩解緊張情緒。
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