高三物理一對一教育
發布于：2022-04-08 14:22:38高三物理一對一教育，簡單網高中視頻課程做的不錯。
高考心理輔導：如何擺脫考試焦慮
高考不單是純知識考試，而是全方位素質考驗。高考的成敗在很大程度上受情緒(焦慮、恐懼)、目標、動機、自我意識和家庭環境的影響。
考試焦慮對學習成績的影響。考試焦慮是人由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應，它是在應試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應狀態。
分析解讀;考試焦慮與學習成績之間的關系比較復雜：學習任務簡單時，考試焦慮會使學習成績提高;而當學習任務復雜時，考試焦慮會使學習成績下降。但目前大多數研究往往以考試焦慮對學習成績的抑制作用的假設出發的，考試焦慮與學習成績具有消極聯系具有普遍性。
學習動機對學習成績的影響。學習動機是由目標或對象引導、激發和維持個體活動的一種內在心理過程或者內部動力。動機于人的需要，動機是在需要的基礎上產生的。當某種需要沒有得到滿足的時候，它會推動人們去尋找滿足的對象，從而產生活動的動機。學生想要上大學的需要，使得考生產生強烈的學習動機。
分析解讀;學習動機理論認為中等強度的動機最有利于任務的完成，當動機強度處于中等水平時，工作效率最高，一旦動機強度超過這個水平，對行為會起到一定的阻礙作用。
自我意識對學習成績的影響。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況(如身高、體重、體態等)、心理特征(如興趣、能力、氣質、性格等)以及自己與他人的關系(如自己與周圍人們相處的關系，自己在集體中的位置與作用等)，家庭環境。
分析解讀;過于自信或自卑都不是良好的應考狀態。過于自信的考生在復習過程中容易犯以下兩個錯誤：第一，在課堂上對老師的講解不屑一顧。第二，按照自己的想法做題。這類學生往往對老師講的內容有很多自己的想法，堅持己見，且很固執;不能明白老師的用意和老師的解題思路;動不動就請假，自己在家復習。而且自卑會導致學生缺乏學習熱情，自暴自棄，放棄努力和學習，從而嚴重影響學習成績。
對于以上問題，家長該怎么做呢?
一、要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
二、父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
三、對于即將參加高考的考生家長說，在平時注意培養和激發考生的學習動機，促使學生把考試動機轉為內在學習動力，而不是被動地承受外在的壓力。最為重要的，根據自己的實際能力調節動機水平，既不能把考試的目標定得太高，超出自己的實際能力，也不要過分的自卑，低估自己的真實水平。
四、培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
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